Skin care tips | चमकती त्वचा पाने के लिए आज ही अपनाए ये 20 घरेलु नुस्खे
skin care tips: इस पोस्ट में हमने, Beauty tips और Fairness tips की जानकारी दी है l skin care tips से सम्बंधित पूरी जानकारी के लिए आप इस पोस्ट को फॉलो करे l
Skin care tips: लड़कियां हमेशा चाहती हैं, कि उनकी त्वचा एकदम खिली-खिली और बेदाग हो। कई लड़कियों के साफ त्वचा को देखकर लोगों को बहुत हैरानी होती हैं। कुछ लोग सोचते हैं कि उन्हें ये त्वचा विरासत में मिली होगी l
लेकिन ऐसा नहीं है। आप अपनी त्वचा पर ध्यान देकर त्वचा को चमकदार बना सकती हैं। आज हम आपको त्वचा को चमकदार बनाने के घरेलू नुस्खे बताने जा रहे हैं। आइए जानते हैं ।
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Skin care tips[/caption]1- खूब सारा पानी पिएं / Drink plenty of water [ Skin care tips ]
आप प्रतिदिन खूब पानी पिएं, इससे आप तरोताजा रहेंगे। साथ ही साथ आपके शरीर से गंदगी भी बाहर निकलेगी, जिससे आपकी बॉडी में नए सेल्स बनने लगेंगे।
2- करें ताजा जूस का सेवन प्रतिदिन / Eat fresh juice daily
तिदिन आप 2 गिलास जूस जरूर पीएं, इससे आपकी त्वचा को पोषण मिलेगा और आपकी स्किन ग्लो करने लगेगी।
3- ले अच्छी नींद / Take good sleep
आजकल की बदलती जीवनशैली और व्यस्तता के चलते लोग ठीक प्रकार से आराम नहीं करते, जिस कारण उनकी त्वचा पर इसका काफी प्रभाव पड़ता है।
हर किसी को प्रतिदिन में 8 से 10 घंटे नींद जरूर लेनी चाहिए। इससे आपकी त्वचा सेहतमंद रहती है।
4- नींबू का प्रयोग / Use lemon [ Skin care tips ]
नींबू में विटामिन से भरपूर मात्रा में उपलब्ध होता हैं, जिससे आपके शरीर की गंदगी बाहर निकलने लगती है।
आप नींबू को सलाद में छिड़क कर या गर्म पानी में निचोड़ कर सेवन कर सकते हैं। इससे आपकी त्वचा चमकदार बनने लगेगी।
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skin care tips[/caption]5- अखरोट का सेवन करे / Eat nut
खरोट में ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता हैं, जो कि त्वचा के लिए बहुत ही लाभकारी माना जाता है। इसके साथ ही आप अखरोट के तेल से अपनी त्वचा की मसाज करें, इससे आपकी त्वचा खिली-खिली और जवां नजर आएगी।
6- ग्रीन टी / Green Tea
ये एक प्रकार की हर्बल चाय होती हैं, जो कि से आपकी त्वचा की रक्षा करती है। साथ ही साथ आपकी त्वचा से गंदगी को दूर कर उसे कोमल और बेदाग बनाती है।
7- मछली का सेवन / intake Fish
मछली में ओमेगा 3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में उपलब्ध होता है, जो कि शरीर के लिए बहुत ही जरूरी विटामिन है।
मछली के सेवन से आपकी त्वचा और शरीर को भरपूर पोषण मिलेगा।
8- करें टमाटर का उपयोग / Use tomato [ Skin care tips ]
टमाटर के लगातार सेवन से शरीर पर बुढ़ापा धीरे-धीरे आता है। टमाटर त्वचा को फ्री रैडिक्ल से बचाता है। इसके साथ साथ ही टमाटर के सेवन से स्कीन चमकदार बनती है।
9- बनाना मास्क / Banana mask
आप एक केले को मैच कर ले, उसमें शहद और नींबू की कुछ बूंदें डाले और पेस्ट बना लें। इस पेस्ट को आप गर्दन और चेहरे पर 15 मिनट तक लगाएं।
लगातार ऐसा करने से आपकी त्वचा चमकदार बनने लगेगी। skin care tips का ये नुस्खा बेहद असरदार है l
10- संतरे का जूस / Orange juice [ Skin care tips ]
संतरे के सेवन से शरीर को अनेक फायदे होते हैं। संतरे के उपयोग से आप अपनी त्वचा को चमकदार भी बना सकते हैं।
आप संतरे के छिलके को फेंक नहीं, बल्कि इन्हें सुखाकर इसका पेस्ट बना लें और अपनी स्क्रीन पर लगाएं। इससे आपकी त्वचा चमकदार बनने लगेगी।
11- अंडा / Egg
अंडे से आपकी बॉडी को तो फायदा होता ही है, इसके साथ-साथ ही अंडा आपकी त्वचा के लिए भी बहुत ही फायदेमंद है। आप अंडे को अपने आहार में जरूर शामिल करें, इससे आपकी त्वचा चमकदार होने लगती है।
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skin care tips[/caption]12- अनार का सेवन / intake Pomegranate
अनार में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते हैं। अनार में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट तत्व आपकी त्वचा के लिए लाभकारी हैं। साथ ही साथ त्वचा में आई चोट और किसी भी प्रकार की खरोच को जल्दी बनने में सहायता मिलती है।
साथ ही आपका खून भी बढ़ता है और आपकी त्वचा लाल और चमकदार नजर आती है।
13- दालों का भरपूर करे सेवन / Plenty of pulses [Skin care tips]
दालों में प्रोटीन मुख्य रूप से पाया जाता हैं, जिससे त्वचा की नई कोशिकाएं बनती है और त्वचा चमकदार बनने लगती है।
14- बटर फ्रूट का करें उपयोग / Use of Butter Fruit
आप अपनी त्वचा में नमी बनाए रखने के लिए फ्रूट जूस पिएं। इससे आपकी त्वचा में अंदरूनी चमक आने लगेगी।
15- आइसक्रीम / Ice-Cream
जिन महिलाओं की आंखों के नीचे डार्क सर्कल हैं, वे इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए अंडर आई क्रीमल लगाएं। ध्यान रखें की क्रीमल अच्छी क्वालिटी का होनी चाहिए। जिससे कि आपकी त्वचा पर कोई भी साइड इफेक्ट ना हो।
16- करें त्वचा को स्क्रब / Skin scrub
स्क्रब करते रहने से त्वचा पर चमक आने लगती है। स्क्रब करने से दाग-धब्बे भी दूर होने लगते हैं। आप हफ्ते में कम से कम 2 बार स्क्रब जरूर करें।
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skin care tips[/caption]17- मॉइस्चराइजर का उपयोग / Use of moisturizer [Skin care tips]
प्रतिदिन आप अपनी त्वचा पर 10 मिनट तक मॉइस्चराइजर लगाकर मसाज जरूर करें। ध्यान रखें कि आप अपने चेहरे पर गोलाई में मसाज करें।
18- फेशियल / Facial
आप महीने में एक दो बार अपने चेहरे का फेशियल जरूर करवाएं। यदि आप फेशियल रेगुलर करती है तो आपकी त्वचा हेल्दी और जवां दिखाई देगी।
19- सनस्क्रीन का इस्तेमाल / Sunscreen use
जब भी आप धूप में बाहर निकलें तो सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। इससे आपकी सूरज की किरणों से रक्षा होगी। सूरज की किरणों से त्वचा की रंगत खराब हो जाती हैं, जिस कारण त्वचा काली भी पड़ने लगती है।
20- सनग्लास जरूर लगाएं / Use sunglasses [ Skin care tips ]
अपनी आंखों को सूरज की तेज किरणों से बचाने के लिए सनग्लास जरूर पहनें। सूरज की किरणों से आंखों के साथ-साथ त्वचा पर भी गहरा प्रभाव पड़ता हैं।
यदि Skin care tips से सम्बंधित आपका कोई भी सवाल हो तो आप कमेंट बॉक्स में अपने सवाल कर सकते है l हम जल्द से जल्द आपके सवालों का जवाब देने की पूरी कोशिश करेंगे l
धन्यवाद !