Breaking News

सोते समय कभी नहीं करें ये 3 गलतियां, वरना आप हो सकते हैं इन गंभीर बीमारियों के शिकार



Third party image reference
नींद लेना हमारे शरीर के लिए प्रकृति का दिया हुआ एक बहुत ही अनमोल वरदान है। प्रत्येक व्यक्ति को शरीर के लिए पर्याप्त नींद रोजाना लेनी चाहिए। इससे आपका शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य ठीक रहेगा। जो व्यक्ति शरीर के लिए पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं उनके शरीर में कई तरह की गंभीर समस्याएं पैदा हो जाती हैं। इसके अलावा कई लोग सोते समय कुछ ऐसी गलतियां करते हैं जो शरीर के लिए नुकसानदायक होती हैं। आज की पोस्ट में हम आपको ऐसी गलतियों के बारे में बताएंगे। जो सोते समय ज्यादातर लोग करते हैं। आइए विस्तार से जान लेते हैं। सोते समय कभी नहीं करें ये 3 गलतियां, वरना आप हो सकते हैं इन गंभीर बीमारियों के शिकार।

Third party image reference
1. तकिया लगाकर सोना
आजकल अधिकतर लोगों को तकिया लगाकर सोना पसंद होता है। लेकिन सिर के नीचे तकिया लगाकर सोने से गर्दन की हड्डी और रीढ़ की हड्डी एक सीध में नहीं होती हैं। इस कारण से रीढ़ की हड्डी में और गर्दन की हड्डी में दर्द हो सकता है। इसलिए सोते समय तकिया बिल्कुल नहीं लगाना चाहिए।
2. दाईं ओर करवट लेकर सोना
कई लोग सोते समय दाईं ओर करवट लेकर सोते हैं। इस गलत आदत की वजह से पाचन तंत्र और ह्रदय पर दबाव पड़ने लगता है। पाचक रस भोजन को सही तरीके से नहीं पचाते हैं। और इससे पेट में गैस और कब्ज की समस्या पैदा हो जाती है। इसलिए सोते समय हमेशा ध्यान रखें कि बाईं ओर करवट लेकर ही सोना चाहिए।

Third party image reference
3. पेट के बल सोना
बहुत से लोगों की पेट के बल सोने की गलत आदत भी होती है। इस गलत आदत की वजह से फेफड़े, हृदय, किडनी और लीवर पर दबाव पड़ता है। और इनसे संबंधित समस्याएं पैदा हो सकती हैं। इसलिए पेट के बल कभी भी नहीं सोना चाहिए।